Hangry?

Kdo by to neznal, rána byla opět hektická, protože jsme příliš často odkládali budík pomocí Snooze. Po sprše, volbě oblečení, čištění zubů a stylingu zbývá čas už jen na trochu müsli nebo malý chléb na snídani. V práci si pak docela brzy všimneš, že tvůj žaludek není s tvou volbou snídaně spokojený. Hlad volá, žaludek kručí a do obědové pauzy zbývá ještě 1,5 hodin. Najednou máš potíže se soustředit. Kolega jde kolem a osloví tě kvůli otevřenému projektu. Jinak vždy přátelský a se smyslem pro humor, trochu se sám zhrozíš, když ti vyklouzne drzá odpověď. 

To je ten moment, ve kterém si všimneš: Jsi hangry, kvůli hladu jsi špatně naladěn. Pojem „hangry“ se ostatně skládá z hungry = hladový a angry = vzteklý, podrážděný.

V poslední době máš často špatnou náladu, ať už jsi hladový, nebo ne, tvoje nálada byla už někdy rozhodně lepší? Tak zkus přece CAPS moodoo, jsou přirozenou možností opět přinést do tvého života více klidu a radosti. Zcela podle motta „Don´t worry, be happy“!

Proč se vlastně stáváme hangry?

Především to záleží na naší klesající hladině cukru v krvi. Neboť když klesá koncentrace glukózy v krvi, potom klesá také hladina energie. Tím zase polevuje výkon, klesá koncentrace a stoupá četnost chyb. To samo o sobě ale na špatnou náladu nestačí, neboť špatná nálada je také vždy závislá na situaci. Tak jsou nepříjemné pocity a negativní věci, které se okolo nás dějí, vnímány intenzivněji, když je člověk hladový. To zpětně působí negativně na tebe a tvé okolí.

Co dělat proti hangryness?

• Ujasni si, že jsi hangry

Když jsi si vědom toho, že jsi vzteklý, protože jsi hladový, budeš mít ihned o něco méně špatnou náladu.

• Dbej na vyváženou stravu

Aby ses nestal vůbec hangry, doporučuje se dbát na vyváženou stravu a nechat si na to vědomě čas. Tipy pro vyváženou stravu nalezneš v našem průvodci COMPLETE d-eat.

• Vynechej raději sladkosti a tučná jídla

Sladkosti krátkodobě zvyšují hladinu cukru v krvi, ta pak ale také klesá stejně tak rychle, jak rychle se vymrštila do výše. Po zvýšení hladiny energie tedy následuje ještě větší pokles hladiny energie.

• Najdi si své individuální řešení

Je zcela jedno, co říkají jiní, udělej, co ti přijde správné. Zásobit se svačinkami COMPLETE d-eat na cesty nebo přece jen nastavit budík na dřívější hodinu, abys měl čas na vyváženou snídani – záleží to jen na tobě.