Conseils pour les sportifs : comment prendre soin de soi

Après avoir pratiqué une activité physique, nous nous sentons souvent mieux dans notre corps : que ce soit après une séance d’entraînement réussie à la salle de gym, une victoire au tennis sous un soleil de plomb ou une descente de canyon chargée d’adrénaline le long de gorges et de cours d’eau. Ce sentiment de bien-être est dû à l’endorphine, une molécule libérée lors de l’effort.

Le sport est également bon pour notre peau. En temps normal, l’épiderme, c’est-à-dire la couche superficielle de notre peau, se renouvelle intégralement tous les 28 jours. L’effort physique et la chaleur produite stimulent la circulation sanguine et l’oxygénation de la peau. Un apport en oxygène et en nutriments plus élevé pour la peau est garant d’une meilleure croissance cellulaire, avec à la clé un taux de renouvellement supérieur. En s’entraînant régulièrement, la peau paraît plus jeune ! L’amélioration de la circulation assure une élimination plus efficace des cellules mortes et des radicaux libres.

Les produits de soin RINGANA suivants,
sont un véritable bienfait pour la peau de chaque sportif.

# 1 Protéger sa peau du soleil

Une bonne protection solaire est indispensable à toute activité en extérieur. Pas question donc de se passer de FRESH sunscreen et FRESH sunscreen face durant le sport. Important : n’oubliez pas certaines parties exposées telles que le nez, les oreilles, le cou ou les épaules. Grâce à sa formule waterproof, le film protecteur de FRESH sunscreen résiste même lors des activités les plus ardues. 

#2 À la douche

Rien de tel qu’une bonne douche après un entraînement difficile. Le corps a cependant besoin de temps pour réguler et diminuer progressivement la production de sueur. Il est donc recommandé d’attendre 15 à 20 minutes avant de prendre une douche bien méritée. Toutefois, attendre trop longtemps est également problématique : plus on retarde le moment de la douche et plus les bactéries prolifèrent – un terrain propice à l’apparition d’imperfections. Une douche trop chaude n’est pas une bonne idée non plus : l’eau chaude élimine le film hydrolipidique présent à la surface de la peau et la dessèche. Notre recommandation pour la douche après le sport : FRESH body wash. Il nettoie en profondeur, hydrate et rafraîchit.

#3 Une bonne hydratation

Le soin le plus essentiel après le sport : une bonne dose d’hydratation pour compenser les pertes liées à la sudation. Le soin idéal ? FRESH body milk. Un soin riche, spécialement développé pour répondre aux besoins des peaux sèches.

#4 Quid du déo après l’effort ?

Les pores étant dilatés, les produits pénètrent plus profondément dans la peau et peuvent l’irriter. Il convient donc de choisir un déodorant doux, sans parabènes ni alcool. Ici, FRESH deodorant est idéal. Sans sels d’aluminium, il lutte activement contre les odeurs indésirables et respecte le mécanisme naturel de transpiration de votre peau.

#5 Prendre soin des mains et des pieds fatigués

Course ou randonnée mettent les pieds des sportifs à rude épreuve. Ce bref programme de soin fera de véritables miracles : après avoir délassé vos pieds dans une eau à 37 degrés, appliquez FRESH foot balm en effectuant de légers mouvements circulaires, enfilez une paire de socquettes en coton et au lit. Vos pieds vous en seront très reconnaissants. Les sportifs doivent également prendre soin de leurs mains, entre autres mises à mal par la musculation à l’aide d’appareils, le crossfit ou l’escalade. Il est donc essentiel d’appliquer régulièrement une crème. Grâce à FRESH hand balm et ses actifs de soin naturels, la peau est régénérée et retrouve toute sa souplesse.